Konstanze Quirmbach, Psychologische Beratung, Life-Coaching, Newsletter pesönlichkeit wagen

Newsletter persönlichkeit wagen

Newsletter Persönlichkeit wagen - Nr. 3

Leben

"Ein Lächeln im Vorübergehen den Mitmenschen geschenkt,
kann Sonne auf ihren Weg streuen, denn Du weißt nie,
wer sich in Leid befindet."
(Autor unbekannt)

Willkommen - schön, dass Sie dabei sind!

Ein Lächeln kann Trost spenden. Leises Glück vermitteln. Frieden stiften.

Das obige Zitat - ich weiß nicht einmal, von wem es ist - begleitet mich seit meiner Kindheit. Es hat mich gelehrt, dankbar zu sein für den kurzen Moment eines positiven Kontaktes, den andere mir mit einem Lächeln schenkten. Ich konnte die Erfahrung machen, wie einfach es ist, anderen etwas Wertvolles mit auf den Weg zu geben - etwas, das es völlig umsonst gibt.

Mit einem Lächeln streuen wir Sonne auf die Wege unserer Mitmenschen - und die Wärme strahlt zu uns zurück.

Wie ein Lächeln die kürzeste Verbindung zwischen Menschen ist, so ist es auch die direkteste Verbindung zu uns selbst. Es öffnet etwas in uns, erlaubt uns, tiefer in uns hinein zu spüren und Kontakt mit diesem freundlichen Gefühl aufzunehmen, welches ich als "Quelle" des Lächelns bezeichnen möchte.

über, was sein eigenes Wesen ausmacht.

 

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L. i. M. A. - Lächeln in Mund- und Augenwinkeln

Nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit auszuprobieren was geschieht, wenn Sie lächeln - JETZT. Ich lade Sie ein, egal wo Sie sind und was Sie gerade tun wollten, für einen Moment Achtsamkeit zu üben.

Wie ist JETZT gerade Ihr Gesichtsausdruck?
Verändern Sie nichts, achten Sie einfach nur darauf, wie sich Ihr Gesicht in diesem Moment anfühlt, spüren Sie Anspannung in den Wangen und im Kiefer, die Stellung der Mundwinkel, vielleicht Falten auf Ihrer Stirn. Atmen Sie zweimal ruhig weiter, und achten Sie beim Atmen darauf, welches Gefühl sich innerlich mit diesem Gesichtsausdruck verbindet.

Zaubern Sie nun ganz bewusst ein Lächeln in Ihr Gesicht.
Atmen Sie ganz ruhig weiter. Denken Sie nichts Bestimmtes, sondern achten Sie nur auf die Veränderungen der Gesichtsmuskulatur. Wie fühlt sich Ihr Gesicht jetzt an? Auf der Stirn, um die Augen, in den Wangen, im Kiefer... spüren Sie nach.
Nehmen Sie den nächsten ruhigen Atemzug, spüren Sie mit dem Atem weiter und tiefer in sich hinein und achten Sie nun auch auf Ihr Körpergefühl. Mit dem Lächeln findet im ganzen Körper eine Veränderung statt.

Was verändert sich innerlich für Sie, wenn Sie bewusst lächeln?

 

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Das Leben ist schön!

Genau in diesen Tagen, in denen mich das Thema "Lächeln" begleitete, hat zeitgleich ein Kommentar seinen Weg zu mir gefunden. So passend. Und damit Grund genug für mich, das an Sie weiter zu geben, denn hier wird formuliert, was ich als perfekte Ergänzung ansehe.

"Das Leben ist schön!
Das ist die Affirmation, die sich mir an die Fersen geheftet hat ;-)

Am liebsten möchte ich sie jedem weiter geben, vielleicht gelingt es mir mit meinem Lächeln, das ich ganz oft verschenke. Die meisten lächeln nämlich zurück und das macht das Leben noch schöner." (Anni)

Affirmationen, Affirmationskarten, Persönlichkeitswchstum

Dies ist eine der 70 Bild-Affirmationskarten der Reihe "Ich bin da." Affirmationskarten im Hosentaschenformat.
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Durch ein Lächeln wird die Welt erst schön.

Bringen wir mehr Lebensfreude in die Welt!
Durch ein Lächeln, das von Herzen kommt. Dann kann ein Lächeln aufhellen oder trösten, kann einladend sein oder Zuspruch bedeuten, kann Gelassenheit und Vertrauen verbreiten oder ganz einfach Freude und Glück ausdrücken

Die einfachsten Dinge im Leben sind oft die Wirkungsvollsten!   Lächeln
Und ich hoffe, Sie machen dann wie Anni auch die Erfahrung, dass Ihre Welt schöner wird, wenn andere zurück lächeln.

Machen Sie es gut - bleiben Sie achtsam ;-)
- und spüren Sie öfter, wie gewinnend Ihr Lächeln ist! Bis zum nächsten Mal,

Ihre
Konstanze Quirmbach

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